PANE DI SEGALE CON MARMELLATA DI ARANCE, FICHI E PROSCIUTTO DI SAN DANIELE: COLAZIONE EQUILIBRATA (300 KCAL) *Adv

Colazione… tanto amata e tanto evitata! In moltissimi fanno colazione di fretta, con latte e biscotti o peggio la saltano proprio senza una vera pianificazione della giornata, eppure la colazione è a tutti gli effetti un pasto principale. Oggi vi parlo della mia alternativa estiva: una colazione dolce e salata, perfetta per una mattina pigra...

ALBUMINO AL PISTACCHIO FIT, BUDINO PROTEICO SENZA COLLA DI PESCE (270 KCAL) // EASY EGG WHITES PROTEIN PUDDING

Il budino proteico è un must per ogni sportivo, si prepara in un lampo ed è una colazione o una merenda fresca e sostanziosa, non si utilizza colla di pesce né agar agar ed è senza glutine! ALBUMINO, O IL BUDINO FIT DI ALBUMI. Il blog La vie est fit l’ho aperto nel tardo 2016...

GRANITA AL CIOCCOLATO LIGHT, SENZA GELATIERA (190 KCAL) // LOW SUGAR AND VEGAN SHAVED ICE

Fare la granita in casa è facilissimo, bastano dieci minuti e poi via in freezer… provare per credere. Nel post vi spiego tutti i miei segreti per avere in casa un dessert rinfrescante ma super sano e con pochi zuccheri! UNA GRANITA… CON POCHI ZUCCHERI! Non avrei mai pensato che fare la granita in casa...

ZUPPA FREDDA DI VERDURE AL FORNO, CON PROSCIUTTO DI SAN DANIELE (310 KCAL) *Adv

Una zuppa estiva che è una vera coccola per pancia e anima: si prepara facilmente cuocendo tutto al forno, è leggerissima ma con l’aggiunta delle proteine del Prosciutto di San Daniele si trasforma in un piatto completo. IL VERO DETOX E’ IL MANGIAR SANO: Quando si parla di detox in genere mi aspetto sempre che...

TORTA PROTEICA CON CACAO E FICHI, SENZA LATTOSIO (135 KCAL) // EASY COCOA AND FIGS CAKE

Un cake morbido e profumato che si prepara in pochi minuti, al cacao e con fichi è un’ottima colazione perché con pochi zuccheri ma tante proteine! FARINE SPECIALI… I LUPINI. Non avevo mai provato la farina di lupini e in realtà non ho mai mangiato i lupini in generale: forse perché a casa mia non...